不眠症で運動不足は最悪パターンになる恐れ有り


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不眠症で運動不足というダブルパンチは最悪のパターンになる?
寝られないで運動不足って精神的にもやばいですよ!
最悪のパターンとして「心筋梗塞」を起こしかねない不健康な状況になります。

 

個人差はもちろんありますけどね。
寝られないってことは極度の緊張感が持続しているってことです
そして脳に対しても体の血の巡りに対しても良くないですよね。

 

動脈硬化・・・脳梗塞・・・いろいろ考えられるのも
運動不足は大きく関わります。

 

運動が足りてないからこそ体は疲れていないのに
疲れやすく感じたり、悩みや考えることが多くて夜寝られない!
そして気になるから寝る時間を削ってまで気になっていることを解決しようと

 

悩み考えて結局は、解決できないまま考えることがたまっていってしまうって
そんな負のスパイラルや悪循環に陥ってしまうのです。

 

寝る時間を惜しんでまで行動しても限界があります。
そしてカラダを壊してしまえば!すべてはリセットです。
無理をすれば必ずその結果がカラダの異常としてあらわれます。

 

不眠症で運動不足というのは悪条件として重なる要因です。
まずは運動不足を自覚できるようだったら、

 

程よい疲れを毎日コツコツと自分に与えてみてはどうでしょうか!

  • 歩くことから
  • 軽い屈伸から
  • 背伸びをすることから
  • 階段を使うことから
  • 軽く足を上げることから

小さくできることから目標にして
毎日続けられるように日課にできるようにすることが大事ですね。

運動不足を解消することは!

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